Setelah Serangan Jantung, Ini yang Harus Anda Lakukan

No comment 168 views

Tidak ada orang yang mau terkena serangan , namun hal tersebut memang tidak bisa diduga. Untungnya, kebanyakan orang selamat dari serangan pertama mereka dan terus menjalani hidup yang penuh dan produktif. Untuk memastikan Anda melakukan hal yang sama, ada beberapa langkah yang perlu Anda ambil.

Serangan Jantung - www.vemale.com

Serangan Jantung - www.vemale.com

Biasanya, Anda akan berada di rumah selama 2 hari hingga seminggu setelah serangan jantung. Tetapi, jika Anda memiliki komplikasi, atau jika Anda memiliki prosedur lain, seperti bypass, Anda mungkin akan tinggal lebih lama. Salah satu hal pertama yang harus Anda perhatikan di rumah adalah rutinitas pengobatan Anda mungkin berubah.

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang -obatan Anda. Pastikan Anda mengetahui nama semua yang Anda konsumsi, bagaimana dan kapan harus diminum, efek samping -obatan tersebut, pelajari tentang kinerja , buat yang Anda konsumsi, dan berbicara dengan dokter mengenai mereka jika perlu.

Penting:   Awas, Minuman Manis dengan Gula Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Jangan Abaikan Emosi Anda

Setelah serangan jantung, perasaan seperti takut, depresi, penyangkalan, kegelisahan adalah hal normal yang dirasakan. Ini sering berlangsung dari 2 hingga 6 bulan. Mereka dapat memengaruhi Anda dalam hal kemampuan berolahraga, kehidupan keluarga dan pekerjaan, serta pemulihan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menyediakan beberapa waktu konsultasi dengan dokter Anda atau spesialis kesehatan mental mungkin dapat membantu Anda mengatasi perasaan negatif tersebut. Sampaikan juga kepada keluarga Anda tentang apa yang sedang Anda alami. Pasalnya, jika mereka tidak tahu, mereka tidak akan bisa membantu.

Rehabilitasi Jantung

Banyak rumah sakit memiliki rehabilitasi rawat jalan. Jika tidak, dokter Anda dapat merujuk Anda ke pusat jantung yang menjalankannya. Ini dapat membantu Anda dalam banyak hal, seperti mempercepat pemulihan Anda, membuat perubahan yang dapat melindungi dan memperkuat jantung Anda, hingga menurunkan peluang Anda mengalami komplikasi atau mati karena penyakit jantung.

Penting:   Menerima Emosi Negatif Berdampak Positif pada Kesehatan Psikologis
memuat...

Perubahan yang Harus Anda Lakukan

Anda juga perlu melakukan beberapa hal untuk membantu menurunkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung di kemudian hari. Hal pertama adalah berhenti merokok. Jika Anda merokok, hal paling penting yang dapat Anda lakukan adalah berhenti. Ini memang salah satu perubahan tersulit yang harus dilakukan, tetapi dokter Anda dapat membantu.

Selain itu, obati tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi karena kedua hal ini merusak arteri Anda. Seiring waktu, mereka meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Olahraga, pola makan yang , dan perubahan juga dapat membantu. Tetapi, mereka mungkin tidak cukup dan Anda mungkin diresepkan obat.

Kelola diabetes dan obesitas. Mereka adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan serangan jantung. Jika Anda menderita diabetes, penting bagi Anda untuk bekerja sama dengan dokter Anda untuk menjaga gula darah Anda. Latihan, diet, dan dalam beberapa kasus, obat dapat membantu. Bekerja samalah dengan tim Anda untuk membuat rencana.

Penting:   Dilema Painkiller dan Kecanduan Obat Penghilang Rasa Sakit

Konsumsi juga makanan yang sehat untuk jantung. Anda telah menemukan yang benar jika makanan Anda rendah lemak tidak sehat, berisi setidaknya 4 hingga 5 cangkir buah dan sayuran setiap hari, memiliki setidaknya dua porsi, 3,5 ons ikan seminggu, termasuk setidaknya tiga porsi 1 ons biji-bijian yang kaya serat setiap hari, rendah sodium (kurang dari 1.500 miligram per hari), berisi tidak lebih dari 36 ons minuman manis setiap minggu, dan tidak memiliki daging olahan.

Perubahan lainnya adalah menjadi lebih aktif. Salah satu kunci terpenting untuk kesehatan jantung yang baik adalah bangun dari sofa. Beberapa orang takut berolahraga setelah serangan jantung. Tetapi, itulah yang perlu Anda lakukan untuk memperkuat jantung Anda dan menurunkan kesempatan Anda untuk mengalami serangan jantung dan penyakit jantung di masa depan.

author

Leave a reply "Setelah Serangan Jantung, Ini yang Harus Anda Lakukan"