Studi Panjang tentang Resep Meraih Kebahagiaan

No comment 371 views

Setiap orang yang di pasti ingin selalu bahagia. Namun, terkadang ada beberapa saat ketika mereka harus merasakan tidak bahagia. Meski sepertinya setiap orang mencari jawaban atau pertanyaan klasik “Apa rahasia kebahagiaan?”, tetapi pertanyaan yang lebih baik mungkin adalah “Mungkinkah kita bisa lebih bahagia?”

Kebahagiaan Keluarga - www.pintarnulis.com

Kebahagiaan - www.pintarnulis.com

Sekitar setengah dari tingkat kebahagiaan kita didasarkan pada gen. Beberapa orang bahkan cenderung lebih bahagia dan lebih optimistis daripada yang lain. Tetapi, itu tidak berarti Anda tidak bisa meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda jika tidak datang secara alami. Sebenarnya, penelitian menunjukkan bahwa 40 persen kebahagiaan orang berasal dari pilihan yang mereka buat.

Jadi, apa pilihan yang tepat untuk kebahagiaan? Anda mungkin menemukan inspirasi dari para peserta  Harvard Study of Adult Development, salah satu studi terpanjang tentang kebahagiaan. Pasalnya, proyek ini telah diikuti oleh 724 pria sejak mereka remaja pada tahun 1938, dan Sekitar 60 pria sekarang berusia 90 tahun.

Kelompok ini terdiri dari pria dari berbagai latar belakang dan , dari lingkungan termiskin di Boston sampai universitas Harvard (mendiang Presiden John F. Kennedy bahkan bagian dari kelompok aslinya). Selama bertahun-tahun, para periset telah mengumpulkan semua jenis informasi , dan setiap dua tahun mereka mengajukan pertanyaan kepada anggota tentang kehidupan dan mental dan emosional mereka. Mereka bahkan mewawancarai anggota keluarga.

memuat...

Peneliti menemukan bahwa sifat dan perilaku spesifik dikaitkan dengan peningkatan tingkat kebahagiaan di seluruh kelompok. Seiring bertambahnya usia, mereka cenderung lebih fokus pada apa yang penting bagi mereka, dan tidak mempermainkan barang-barang sampai tingkat yang mereka lakukan saat mereka masih muda.

“Penelitian lain mendukung pikir ini, dan telah menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua lebih baik dalam melepaskan kegagalan di masa lalu,” menurut direktur proyek, Dr. Robert Waldinger. "Mereka cenderung menyadari bagaimana hidup ini singkat dan mereka lebih cenderung memberi perhatian lebih pada apa yang mereka bahagia sekarang.”

Anda pun bisa melakukan hal yang sama. Kegiatan apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang menghentikan Anda melakukannya? Pikirkan kembali masa kecil Anda dan apa yang Anda nikmati saat masih muda? “Bila Anda lebih tua, Anda memiliki lebih banyak kesempatan untuk kembali ke aktivitas yang Anda kaitkan dengan kebahagiaan,” sambung Dr. Waldinger.

Studi Harvard juga telah menemukan kaitan yang kuat antara kebahagiaan dan hubungan dekat seperti pasangan, keluarga, teman, dan kalangan sosial. Hubungan pribadi menciptakan stimulasi mental dan emosional, yang merupakan penguat mood otomatis, sementara isolasi adalah ‘pelacur’ mood. Ini juga merupakan kesempatan untuk fokus pada hubungan positif dan melepaskan ‘orang negatif’ dalam kehidupan Anda, atau setidaknya meminimalkan interaksi Anda dengan mereka.

Jika Anda perlu memperluas kehidupan sosial Anda, cobalah untuk menjadi sukarelawan untuk tujuan favorit. Kemungkinan Anda akan bertemu orang yang berpikiran sama. Ini juga merupakan cara lain untuk meningkatkan kebahagiaan dengan memberikan rasa tujuan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan Mei 2016 lalu oleh BMJ Open menemukan bahwa ini terkuat di antara orang-orang berusia 45 tahun sampai 80 tahun ke atas. Carilah peluang menjadi relawan di wilayah Anda yang sesuai dengan minat Anda.

Penting:   Ciri-ciri Kanker Kelenjar Getah Bening berdasarkan Jenisnya
author

Leave a reply "Studi Panjang tentang Resep Meraih Kebahagiaan"