‘Haruskah saya mengonsumsi suplemen minyak ikan?’ Pertanyaan ini mungkin sering didengungkan pasien dengan penyakit jantung. Pasalnya, mungkin karena ‘termakan’ iklan atau yang lainnya, banyak pasien yang menganggap bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu membuat jantung mereka agar lebih sehat.
Suplemen Minyak Ikan - 1health.id
Jika melihat pertanyaan tersebut, ini bisa dibilang sebagai pertanyaan yang sederhana. Sayangnya, jawabannya tidak sesederhana ‘ya’ atau ‘tidak’. Pasalnya, apakah suplemen minyak ikan bermanfaat atau tidak, telah menjadi sangat kontroversial dalam beberapa tahun terakhir, dan bagi banyak dokter, rekomendasi yang diberikan hari ini mungkin tidak sama dengan yang mereka berikan 10 tahun lalu.
Relasi minyak ikan dan kesehatan jantung dimulai dengan pengamatan bahwa beberapa populasi (seperti suku Inuit di daerah kutub) yang memiliki asupan ikan berlemak tinggi, juga memiliki tingkat serangan jantung dan stroke yang rendah. Karena diet ini tinggi lemak tak jenuh ganda, atau asam lemak omega-3, ini mengarah ke hipotesis bahwa lemak tersebut mungkin baik untuk kesehatan jantung.
Pada akhir 1990-an, sebuah studi besar Italia (disebut studi GISSI) menunjukkan bahwa korban serangan jantung yang secara acak ditugaskan untuk mengonsumsi suplemen asam lemak tak jenuh ganda (omega-3 atau ‘minyak ikan’), memiliki pengurangan kematian, serangan jantung, dan stroke dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen. Ini mendorong American Heart Association untuk merekomendasikan suplemen minyak ikan kepada pasien dengan penyakit jantung, dan banyak ahli jantung mengikutinya.
Minyak ikan tampaknya merupakan suplemen keajaiban baru yang hampir semua orang harus konsumsi. Tetapi seperti banyak hal, minyak ikan tidak sesederhana seperti yang terlihat pada awalnya. Beberapa penelitian berikutnya yang lebih teliti gagal menunjukkan manfaat kesehatan jantung dari suplemen minyak ikan.
Obat berbasis bukti bekerja dengan baik ketika bukti sebagian besar menunjuk pada kesimpulan yang sama, tetapi apa yang harus kita lakukan ketika ada hasil yang beragam? Ketika beberapa penelitian menunjukkan manfaat, tetapi yang lain tidak? Biasanya, ini adalah situasi ketika ‘kebenaran’ bergantung pada sudut pandang Anda. Beberapa orang akan melihat bukti dan melihat kasus yang lebih kuat untuk mendapatkan manfaat, sedangkan yang lainnya tidak.
Salah satu strategi yang umum digunakan untuk memutuskan pertanyaan ketika beberapa percobaan telah menunjukkan hasil yang beragam adalah menggabungkan semua percobaan ke dalam satu penelitian, yang disebut meta-analisis. Idenya adalah bahwa dengan menggabungkan data, kita mungkin dapat memutuskan mana jawaban yang benar. Menariknya, ada 2 meta-analisis pada tahun 2017 lalu untuk suplementasi minyak ikan. Satu penelitian menunjukkan manfaat kecil, studi lain tidak.
Kembali ke pertanyaan awal, haruskah kita mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk jantung? Beberapa dokter merekomendasikan:
- Jika ada manfaat untuk suplemen minyak ikan, kemungkinan kecil.
- Cara yang jauh lebih baik untuk mendapatkan asam lemak omega-3 adalah dengan mengonsumsi ikan berlemak seperti ikan sarden, herring, tuna albacore, dan salmon. American Heart Association merekomendasikan konsumsi ikan (terutama ikan berlemak) setidaknya dua kali seminggu
- Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan, temukan suplemen berkualitas tinggi yang diproduksi dari perusahaan terkemuka.
Intinya, banyak dokter tidak merekomendasikan suplemen minyak ikan untuk pasien mereka, dan mereka pun tidak mengambilnya sendiri. Keyakinan dokter adalah mereka belum menemukan cara untuk mendapatkan bahan-bahan ajaib makanan sehat ke dalam pil, tetapi mereka mengerti bahwa orang lain akan melihat data dan sampai pada kesimpulan yang berbeda.
