Terlalu Banyak Tidur Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung & Kematian?

Istirahat atau tidur yang cukup adalah salah hal yang diyakini dapat membuat tubuh dan pikiran Anda tetap sehat dan fit, selain diimbangi dengan makanan yang baik, olahraga yang teratur, dan pengelolaan stres. Namun, apabila Anda tidur dengan waktu atau yang melebihi apa yang disarankan, justru meningkatkan Anda untuk mengalami dan bahkan kematian.

Terlalu Banyak Tidur - klankosova.tv

Terlalu Banyak Tidur - klankosova.tv

Seperti dilansir WebMD, sebuah studi yang diterbitkan dalam di European Heart Journal pada tanggal 5 Desember 2018 meneliti data dari hampir 117.000 orang dewasa, berusia 35 tahun hingga 70 tahun, di 21 negara yang diikuti rata-rata hampir delapan tahun. Studi tersebut menemukan bahwa tingkat (termasuk stroke atau gagal ) dan kematian adalah 7,8 per 1.000 di antara mereka yang tidur sesuai yang direkomendasikan, yaitu enam sampai delapan jam per malam.

Penting:   Rekomendasi Terbaru Vaksinasi untuk Orang Dewasa

Sementara, untuk mereka yang tidur delapan hingga sembilan jam, tingkat penyakit jantung naik menjadi 8,4 per 1.000, lalu meningkat lagi menjadi 10,4 per 1.000 di antara mereka yang tidur sembilan hingga 10 jam, dan 14,8 per 1.000 di antara mereka yang tidur lebih dari 10 jam semalam. Itu diterjemahkan menjadi 5 persen, 17 persen, dan 41 persen peningkatan risiko, demikian menurut laporan CNN.

memuat...

“Tingkat di antara orang-orang yang tidur enam jam atau kurang dari itu dalam semalam adalah 9,4 per 1.000, atau 9 persen lebih tinggi daripada mereka yang mendapat jumlah tidur yang disarankan,” jelas Chuangshi Wang, McMaster dan Peking Union Medical College, China. “Tetapi, ini secara statistik tidak signifikan.”

Penting:   Kapan Meminta Bantuan Dokter Ketika Maag Menyerang?

Para penulis studi mengatakan bahwa peningkatan risiko penyakit jantung dan kematian pada orang yang tidur lebih dari jumlah yang disarankan mungkin karena mereka memiliki masalah kesehatan yang mendasar, yang menyebabkan mereka tidur lebih lama. Para juga menemukan bahwa tidur pada siang hari dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk penyakit jantung dan kematian di antara mereka yang tidur lebih dari enam jam semalam, tetapi tidak di antara mereka yang kurang tidur.

Menurut Julie Ward, perawat jantung senior di British Heart Foundation, yang tidak terlibat dalam itu, meskipun temuan ini sangat menarik, namun itu tidak membuktikan dan akibat. Sementara, , Francesco Cappuccio, profesor kedokteran kardiovaskular dan epidemiologi, Universitas Warwick, Inggris, menambahkan bahwa bukannya tidur panjang yang menyebabkan kematian atau kesehatan yang buruk, melainkan kesehatan yang buruk yang menyebabkan peningkatan tidur.

Penting:   Olahraga Bagian dari Perawatan Kanker

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS merekomendasikan setidaknya tujuh jam untuk tidur dalam semalam. Sementara, beberapa penelitian mengatakan bahwa Anda perlu tidur tepat enam sampai delapan jam untuk meminimalkan risiko kardiovaskular. Kurang dari itu, bisa berdampak buruk bagi Anda.

author

Leave a reply "Terlalu Banyak Tidur Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung & Kematian?"