Apa Manfaat dan Berapa Lama Latihan Kardio yang Baik?
Jika Anda pergi ke gym atau tempat fitnes, Anda akan menemukan banyak orang berlatih di mesin kardio. Mereka berlari, memanjat, atau bersepeda selama lebih dari satu jam. Mereka berkeringat, tetapi mereka juga tanpa sadar
