Berjalan atau lari dalam durasi yang panjang menjadi bagian dari latihan rutin para atlet lari. Hal ini memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dengan jarak yang lebih panjang dengan lebih efisien. Di sisi lain, latihan seperti
Betis terbentuk dari otot-otot yang menyangga bagian belakang kaki bawah Anda, atau yang dalam dunia kedokteran disebut ‘gastrocnemius’. Tanpa sadar, Anda telah menggunakan otot betis ini di hampir semua aktifitas, seperti berjalan, berlari, naik
Nyeri pada telapak kaki seringkali dianggap sepele dan diabaikan. Salah satu pemicu yang paling sering menyebabkan munculnya nyeri pada telapak kaki adalah Plantar Fasciitis atau peradangan pada jaringan di kaki. Di bagian telapak kaki
Penyakit Ginjal Kronis atau yang disebut juga Chronic Kidney Disease (CKD) adalah kondisi dimana fungsi ginjal mulai menurun secara bertahap dan hal ini bersifat permanen dan ireversibel (tidak dapat kembali ke keadaan semula). Tanda
Nyeri pinggang belakang merupakan gangguan nyeri yang cukup sering dialami oleh hampir semua orang. Gangguan ini dapat terjadi akibat cedera, kurang asupan vitamin, salah posisi tidur, postur tubuh yang kurang benar, dan masih banyak
Kebanyakan orang awam mengira bahwa dengan melakukan sit up secara teratur dapat membakar lemak di perut dan membuat perut menjadi rata. Namun benarkah begitu kenyataannya? Melakukan sit up berarti membakar lemak secara keseluruhan di
Lemak yang berlebihan di area perut bukan hanya dapat membuat rasa percaya diri jadi Anjlok, tapi juga pastinya kurang baik bahkan cenderung berbahaya dari segi kesehatan. Meskipun tidak ada rumus ajaib yang pasti dalam
Nyeri tulang belakang ringan banyak disepelekan oleh kebanyakan orang. Hingga saat inipun belum ada obat yang diakui manjur untuk mengatasi nyeri tulang belakang. Terkadang nyeri tulang belakan dapat muncul akibat sikap tubuh yang salah,
Nyeri otot punggung dapat terjadi di mana saja, mulai dari pangkal leher hingga di ujung tulang rusuk Anda. Jika saraf di daerah ruas tulang punggung ini terjepit, kaku, atau cedera maka hal ini akan